身体の研究〔からだのけんきゅう〕

トレーニングマッチとセミナー

えにし — 2010-02-08T13:09:32+09:00

土曜日は藤浪トレーニングマッチに少し顔を出してきました。
体育館は全国から集まった強豪校の皆さんの熱気で溢れていました。
元気もらったぞぉ～～。＾＾

日曜日は大阪でした。
「セミナー参加の皆様へ」

こんにちは、えにし治療院の中村です。

日曜日はセミナーにご参加くださりありがとうございました。
大阪は何度かお邪魔していますが、大阪城を見たのははじめてかも？
帰りは鶴橋で焼肉して名古屋に帰りました。＾＾
今回のセミナーでも私にとって得るものがたくさんありました。基本的なお話のみに限定させていただきましたが、改めて基本の大切さを実感することができました。

ストレッチと関節運動の違いを何となくでもご理解いただけたでしょうか？
おそらく、見た目には大差を感じられないと思います。
身体を変えることは簡単なことではありません。
すぐにできないからと諦めることでもありません。

私はできる、できないは二の次だと思っています。大切なのは考え方、気持ちです。

気持ちの方向次第で必ず「変化」は訪れるのだと信じています。

また、機会がありましたら皆さまにお会いしたいと思っています！

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第18回骨盤おこしセミナーレポート（番外編）

えにし — 2010-02-06T11:16:07+09:00

中島章夫先生のレポートです。

フリーランスになったら、もっと日記を書ける予定でいたんだけどなあ。
時間を無駄に使っている気もするが、POMERAもちっとも活躍していないし。

第18回骨盤おこしセミナー。でも今回は初っ端から番外編。

●番外編「えにし式個人指導」
今回はセミナーの前にえにし先生に身体を診てもらう機会があった。
その手法は「軽擦法」と言って、筋肉の付け根（？）を軽くさするのだが、「軽」とかいいながらこれが痛い！

でもえにし先生によれば、痛いのはわたしのからだのせいなのであった。
つまり力が入っていなければ（緊張していなければ）痛みはないとのこと。

みたては、下半身に比べて上半身は別人のようだということだった。
わたしの課題は胸と鳩尾を緩めること。つまり胸割り動作が当面のテーマとなる。
あと腰にまだ力を入れているとのこと。力を抜いてきたつもりだが、まだまだ腰でがんばっているのだろう。

胸割に関しては、最近けっこう胸椎の動きが出てきたと感じていたのだが、全然みたいなのでがっかりだ。
それでも以前よりはずいぶんマシになってきているのは間違いない。それでも今回「まだまだ、全然」ということがわかったので、ちょっと気合いを入れ直す。

今回のは「治療」というより、わたしにとっては骨盤おこしの「個人指導」といった感じだ。胸骨の痛みは数日残っていて、それを手がかりに胸割り運動の質を変えることができたように思う。

具体的にはこれまでの胸割りは、胸椎が縮んだ結果胸骨が出るという感覚だった。これも胸椎を押し出すことで胸を出す、という感覚から「縮む」に変化したものである。
しかし今回「個人指導」後では、胸割によって、腹筋が伸ばされるのがよくわかるようになった。

腹圧を胸を引き上げる方向にかけていくのは、えにし先生がダンスの人たちに指導していることだ。
あと女性。腹圧でお腹を膨らませることに抵抗のある女性が多いが、腹を前に膨らませない腹圧のかけかたがこの胸を引き上げる方法である。

腹圧をかけるというのは、要は「腹筋を元の長さにする」ことであって、腹筋をゆるめることで腹が膨らんでくることのようだ。
だから腹筋を「前の方にゆるめる」のではなく「上の方にゆるめる」というわけである。
まあ、これはわたしの感覚を言っているので、正確な説明ではないのだが。

で、今回えにし先生の個人指導を受けてからは、「引き上げる腹圧」と「胸割」の関連がすごく感じられるようになったというわけである。
このことと「肩胛骨のポジション（＝腕のポジション）」との関連が明確になってきている。

どれもすでに「知っていること」ばかりであるが、感じてはいなかった。
今回、何名かがこの「個人指導」を受ける機会を得たが、おそらくえにし先生にとってもこのようにまとまって「骨盤おこしトレーニング」の実践者のからだを診るのははじめてだっただろう。
通常は治療にきて、トレーニングを指導されるという順序だろうが、今回は現在のトレーニングの課題をからだを診ることで発見し、文字通り「個人指導」となったのである。

関東でトレーニングを続けている人は、こうした指導（治療）を受けるには、愛知県津島市江西町へと出かけなければならないのは残念であるが、こちらでもまた個人指導の機会を作れればと考えている。

【写真】セミナーから。脚をまっすぐに使うための運動。

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フォーカルジストニア

えにし — 2010-02-05T10:31:12+09:00

最近、フォーカルジストニアとか局所性ジストニアの病名をちらほら聞くようになった。
最近発見された特別な症状ではないのですが・・。

局所性ジストニアは音楽家に多く見られ、musician's crampともよばれる。
日常生活には不自由はないが、楽器の演奏の際などに指が思い通りに動かなくなる。つまり、ある動作の際に不随意で持続的な筋肉収縮を起こしてしまうのが局所性ジストニアだ。

日常でも普通に皆さん経験している症状だと思う。
習字を清書するとき、針の穴に糸を通すとき・・。
しかし、作業動作が細かくなればなるほど、精神的ストレスがかかればかかるほど指先の熟練を要する職種の方たちには重い問題に発展してしまう。

治療は１～３を繰り返し行い症状を複雑にしている身体の余分を取り除く。
１．酷使・過労（overuse）による疲労除去
２．血管及び神経の圧迫除去
３．作業（演奏）ポジションの修正

何が何でも不随意運動を起こす原因を探し出す！
重い病だと思い込まないこと！
なぜなら、病気でないことがほとんどだから・・。

大変だとは思いますが才能をあきらめるのはもったいないです。
ご縁があった方には必ず復帰してほしい。

草間さんのページ

フォーカルジストニア・音楽家のジストニア・奏楽手痙音楽家医学・音楽家生理学

http://music.geocities.jp/musikphysiologie/main.htm

「テクニックはあるが『サッカー』が下手な日本人」から学ぶチームマネジメント

えにし — 2010-02-03T10:48:12+09:00

２月１９日に東京でバルサスクール福岡校の村松尚登さんの講習会があります。

http://www.learningsite21.com/course/ec/e013.html

http://www.plus-blog.sportsnavi.com/naoto/article/523

定員も残りが少なくなっているようです。
すごい人気ですねぇ～～。＾＾
これも、村松さんのお人柄でしょう！
このチャンスに学んでみてはいかがでしょうか。

懐石料理「洲石（しゅうせき）」

えにし — 2010-02-03T09:58:33+09:00

すっかりアップが遅くなってしまった。＾＾；；；

先週、朝カル終了後に懐石料理「洲石（しゅうせき）」さんでお食事会。
（名古屋市中区栄3丁目12-14 　プリンセス遠山2F）
このお店の娘さんが私の講座に参加くださっているご縁でお世話になりました。
クラッシックバレエを指導してみえ、熱心に身体の研究中。
頑固なまでに天然にこだわるお父さんとお母さんできりもりされているこだわりのお店。

一品目

二品目

三品目　

四品目　

五品目　

六品目　

七品目　

うんちくが書けず申し訳ありません。＾＾；；；上品な味、素敵な器、おいしかったです。是非、お店に足を運んでみてください。

ありがとうございました。＾＾

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内転筋固定「サッカー選手の治療」

えにし — 2010-02-02T12:19:43+09:00

競技におけるスポーツ障害は種目により様々な特徴がある。先日、私の治療を受けたサッカー経験者の田嶋さんの治療メモをお借りした。サッカーの節の部分が参考になるので太字にした。

えにし治療院＠東京で、私の痛かったところメモ（のびしろメモ）。

力みの場所を探す。
指摘された箇所はあげればきりがない。
・足首の捻挫による古傷。
・右足の膝裏。
・左足の付け根（これは私の腰痛の原因になっている箇所らしい。）

誤ったトレーニングは真面目に取り組む人ほど身体を壊してしまうという悲しい傾向がある。筋トレなどが苦手な私は、（やらないでいて良かったなぁ）と思ったりもしていたのだが、思い返してみるとサッカーだけはそれなりに真面目に取り組んでいたのだった。１８年以上続けたサッカーは楽しかった（今でも楽しい）けど、身体には負担だったようだ。

思い返せば地面に置いた止まったボールを同じく止まった状態からインサイドキックで蹴り出すという反復練習。ももの内側に誤った入力情報をいれ続けていたのだ。

いまの感覚で練習するとしたら、ボールは自分より少し前におくか、けり出す前に前方に転がす。このボールを追いかけるように動きながら足を運ぶ。なるべく内ももによけいな力がかからないようにしたい。こんな場所思い切り力んだところで大した力にはならないではないか。

腿の内側を力ませないで動くにはどうすればいいのかなぁ。これは教わって出来るものではない。色々試してからまた相談してみよう。

他にもたくさんの箇所を指摘された（痛かった）。
・肩胛骨の前側にある一点。
・肋骨の右側（肝臓に注意）
・胸骨の真ん中。

・胸がペラペラ。肋骨の間が上下に狭くなっている。
胸を出す動作でもっと上方向を意識する事。
・首の位置。眼球を限界まで上に向けてから元の位置に戻す。このとき首も一緒に上方向に動く。
眼球だけ正面に戻したときの首の位置が本来の真っ直ぐな位置。

・顔の左半面。
顔の右側は痛いどころか気持ちいいくらいだったのに、左側は激痛！
動きがない。右だけでしゃべっているとの指摘。
モノをかむときに左側で噛む、毎日鉄の棒（！）でマッサージするなどが必要。
・頭皮を前から後ろから引っ張りあっていると毛髪が抜けやすくなるのではないかという仮説。
そう言えば薄毛治療に頭頂分の頭皮を弛ませるというのが昔TVで紹介されていたなぁ。

終わった後は脱力、脱りょく、だつりょくー。。。
「痛いところは『のびしろ』だから、たくさん見つかって良かったじゃないですか。」
言われたとおり、改善ポイントがたくさん見つかりました。
ありがとうございました！！

日本のサッカー選手では「内転筋固定」の選手が多いように感じる。「内転筋固定」とは動作時の内転筋入力の習慣化による持続的な内転筋収縮のこと。この、「内転筋固定」が強いと腰痛、膝痛、恥骨炎、股関節炎、さらに習慣化すると恥骨剥離骨折と悪化する傾向にある。

＞思い返せば地面に置いた止まったボールを同じく止まった状態からインサイドキックで蹴り出すという反復練習。ももの内側に誤った入力情報をいれ続けていたのだ。

田嶋さんのメモにある「誤った入力情報」がスポーツ障害のキーワードだ。何のための反復練習なのか、そもそもインサイドキックとは何なのか、よくよく考えなければ動作を固めるため、身体を壊すために行うための練習になってしまう。パフォーマンス向上のためにも「誤った入力情報」の修正が大切である。

「内転筋固定」のような「誤った入力情報」は内転筋群をゆるめれば解決する問題ではない。いくつかの「誤った入力情報」が重なった結果でありとても複雑である。修正方法はまず基本を見直すこと！

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東京の治療と裏メニュー

えにし — 2010-02-01T12:42:58+09:00

第一回目の東京治療を行いました。

セミナー常連さんたちを治療しましたが、指に聞いてみてはじめてわかったことが多かった。
セミナーでは説明と実技。
つまり、治療でいえば問診と視診のみである。
大まかなことはある程度わかっていたが、触診をしてみてはじめてわかることが多い。
そして、治療士としての役割を担える楽しさがあった。
トレーニングで煮詰まり方向性に迷うときには必ず理由がある。
そんなときが治療士の出番である。

最近、つくづく思う。
本当の意味での治療は治療環境を築いてから・・。
実際、これまでに多くの患者さまを治療させていただいたが本当の意味で治療に至ったのは僅かな患者さまである。
手が合う合わないもあるが、せっかくのご紹介も雑誌を頼りにわざわざ足を運んでいただいても十分に理解いく説明が私にはできなかったのだと思う。
さらに精進が必要です！

本当の意味での治療は常連の患者さまの間では「裏メニュー」といわれている。
私としては「表」だと思っているのですが・・。
「裏」が「表」になるよう環境つくりに努めたい！

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3/7えにし治療院セミナー

えにし — 2010-01-29T15:59:59+09:00

4/4（日）桃花台中日文化センター特別講座「骨盤おこしトレーニング」0568-78-1277

3/２発売、マキノ出版『安心』４月号に出ます。健康関連に興味のある方みてください。

3/7（日）えにし治療院セミナー
・「骨盤おこしトレーニング」「股関節トレーニング」「趾トレーニング」
・１２：００～１５：００（終了後希望者でお茶会）
・定員１０名
・参加費５０００円
・場所、愛知県津島市江西町４－１５９
・申し込み
「えにしセミナー参加」と書いて必要事項を明記し下記メールフォームをお送りください。
メールアドレスの間違えで「受付メール」が返信できない場合がありますので電話番号も明記ください。
http://form1.fc2.com/form/?id=116944
＊質問、ご自身の課題のある方ご参加ください。

えにし流術式

えにし — 2010-01-28T10:45:51+09:00

中島章夫先生から私の治療の考え方について説明してみてはどうかとアドバイスをいただいた。以前にも私の治療の考え方については書いたが年月が経ちシンプルになっていることに気づく。

実際に私の治療を受けられた中島章夫先生の感想は「痛かった！」。翌日にも治療で擦ったところに僅かな痛みが残っていたりする。治療する側と受ける側の間には説明と理解による信頼関係が大切だと思う。

・はじめに
私の理想とする姿は「幼児（おさなご）」である。素直で疑いがなく全身に血がめぐり生命力に満ち溢れている、そんな幼児に私はなりたい。人は様々な環境に適応しようと努力をつづけるが、行く手には誤解や思い込みなどの様々な問題が立ちふさがる。家族の調和が崩れ病になり、努力の方向性を誤解し自らを拘束し健康を害していく。私は治療士として患者さまと向かい合っているが、背景にある問題の大きさを日増しに感じている。私の「骨盤おこし」という薦めは人の構造を問い続けている過程である。問題が大きすぎてとても私個人の力では太刀打ちできないが人の構造を問い動作を見直すことで私の役割を見出そうとしている。

・私の治療の考え方
治療とは問題解決である。病や症状は全体から起きている。全体というのは全身を含んだ広い意味である。私は主に運動器や骨格の問題解決のお手伝いをさせていただいているが、その背景も含めて解決する必要があると考えている。私の治療における手技は問診、視診、触診を兼ねており、重心位置、骨格位置、動作癖、筋肉のテンション、古傷（歴史）などを総合的に判断し問題解決の糸口を探るためのものである。

・「気」と「水」
「気」と「水」は滞らせてはいけない。「気」とは自らの気持ちや周りとの調和、「水」とは体液（血液など）。

・私の術式（軽擦法）
私の術式の特徴は筋肉をほぐさない。症状部位は触らず筋肉の付着部などで痛みを感じる箇所を探しやさしく擦る（軽擦法）。症状部位は他からの影響を受けている場合が多い。その為、患者さまの重心位置、骨格位置、動作癖、筋肉のテンション、古傷（歴史）などを総合的に判断しながら全体で症状部位（部分）をゆるめ血液循環を改善する。

・筋腹をほぐさない理由
私は筋腹に刺激を入れて筋肉に意識が芽生えてしまうことを避けている。難病を患って全国各地の医療機関や治療院をめぐっている方たちの中には筋肉の意識が強く身体がゆるまない方が多い。私は以前に筋肉治療を行っていたが、そのような患者さまには相当の圧力を要し主張する筋肉を押さえ込んできた。筋肉は相当のダメージを受け筋繊維の修復に時間がかかった。しかも、筋肉がほぐれ治ったかのように見えても意識が残っていて再び主張し始めることが多かった。このような理由から私は筋肉に圧迫法（指圧）や揉捏法（もむ）を行わない。

・私の治療が痛い理由
私の手技は痛みを感じる箇所を探して擦る術式である。痛みを感じる箇所は古傷や縮めている箇所（拘縮、萎縮、収縮などの軟部組織の問題）である。何十年も昔の突き指の跡だったりするので本人でも忘れていたり無意識のことが多い。健康体でも痛みの箇所は無数にあり、数が多ければ多いほど私の治療を痛いと思う。中には痛みの箇所が多すぎて治療後脱力してしばらく寝てみえる方もある。

・僅かな炎症は薬
治療後、皮膚に痛みが残ることがある。軽擦法（軽く擦る方法）の摩擦刺激による軟部組織の炎症である。私の治療ではこの僅かな炎症を必要とする。固めていた組織に炎症がおこると血液が集まり組織の修復が行われると考えているからである。西洋医学的には炎症を悪と考え抑えてしまう傾向にあるが、私は治癒のはじまりであり僅かな炎症も薬だと思っている。

・自らが治す
施術されることが主になってはいけない。筋肉の主張は自分が無意識であったとしても自らの主張に違いない。自らが主張しなければゆるむのである。しかし、主張を取りやめるには様々な問題があり解決しなければならない。その様々な問題を日常生活の中で解決していくことが根本的に身体を変えていくことだと私は考える。施術後、病気や症状がおこっている理由を説明し日常生活の注意事項をお話しする。たいていの方は治療間隔を２週間以上空けていただき組織の修復を待ちながら注意事項を実践していただく。

・「ゆるめること」「ほぐすこと」
ゆるめる（緩める/弛める）はゆるむようにする意。「ネクタイ、帯をゆるめる」。ほぐす（解す）はもつれたものを別々にする、ほどく、こりかたまったものをやわらかくする、こまかくわける意味。「糸のもつれ、肩のコリ、魚の身をほぐす」。施術における「ゆるめる」は全体、「ほぐす」は部分の意味を指す。

・「身体をゆるめる」
身体をゆるめることは大切だ、しかし固さを残すことはもっと大切だ。身体をゆるめるということは身体各部がそれぞれの役割を果たせる状態にするということ。身体は各部の筋肉を固められると神経・血管系の圧迫、関節運動制限、骨格位置を崩し内臓系にまで影響を及ぼし様々な問題を提示する（病気、症状、身体の固さなど）。そこで、身体の問題提示に対し固い筋肉をゆるめれば問題を解決できるのではと安易に考えてしまう。しかし筋肉をゆるめると解決するのか、筋肉を使えるようにすると解決するのか、どのように使うから筋肉が固まるのか、なぜその筋肉を動かさなくなったのかなど総合的に考えなくては役割を果たせる状態にはならない。部分（ある固い筋肉）をゆるめれば、その影響は他の部分（他の箇所）に出る。部分と部分は互いに関係しあい全体を固める。それらの相互関係を診ながら身体をゆるめる必要がある。

＊加筆、修正中

兵庫県の主婦の方へ

えにし — 2010-01-28T09:40:31+09:00

昨夜、兵庫県の主婦の方から大阪セミナー申し込みのメールをいただきましたが記入いただいたメールアドレスが違うのか「受付メール」を返信することができません。

連絡先の記入がありませんでしたのでお電話することもできません。

このメッセージに気づかれましたら再度アドレスを確認して申し込みメールをお送りください。よろしくお願いいたします。

＊その他にも申し込みをされた方で「受付メール」が届いていないようでしたら再度アドレスを確認の上申し込みメールをお送りください。

第19回骨盤おこし（構造動作トレーニング）東京セミナー

えにし — 2010-01-25T12:40:24+09:00

2010年2月の【技アリ企画】「骨盤おこしセミナー」のお知らせです。
立つ、歩く、走る、座るから足指、手指と体全体の関係など、構造動作トレーニングから本当のからだが見えてきます。
2日間ありますが、そろぞれ単独のセミナーです。ご都合の良い日にご参加ください。

　　　　　　　　　　　　　　◆

「骨盤おこしトレーニング」（pelvis mechanical training）は中村考宏・えにし治療院院長が提唱している、構造動作「Anatomical　Activity」理論を背景にした関節トレーニングです。
http://blog.eni4.net/nakamura/2009/08/aa-e050.html

〈講師からひとこと〉 
「骨盤おこし」とは後傾している骨盤を立たせる、或いは前傾させることの意味です。 「骨盤後傾」とは骨盤を後に傾けた状態です。 骨盤を後傾させて動く（身体操作）と重心が後に残ったままなので、多くの筋肉の力が必要です。 多くの筋肉の力は関節運動を妨げ、動き（身体操作）にブレーキをかけるのです。 身体の硬い人、怪我の多い選手、腰痛のある人などなど・・。 関節運動を妨げていませんか？ 実は、自分が骨盤を後傾させている、ということに気づいていない！ 是非、確認してみてください。 ブレーキに気づいた瞬間から、動き（身体操作）は変わります。

※中村考宏先生の動画
http://www.youtube.com/user/nihogiriz#p/a/u/0/vKIrHmu_Kww

　　　　　　　　　　　　　　◆

◎【技アリ企画】第19回骨盤おこし（構造動作トレーニング）東京セミナー

■講師：中村考宏／治療士（柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、AAスポーツトレーナー）

【一回目】
●日時：2010年2月27日（土）　13時30分～16時30分（13時から受け付け）
●定員：25名
●会費：3000円
●会場：築地社会教育会館　洋室1号
　東京都中央区築地4丁目15番1号
　電話 03-3542-4801・03-3542-4802
　http://chuo-shakyo.shopro.co.jp/tsukiji/index.php

【二回目】
●日時：2010年2月28日（日）　13時30分～16時30分（13時から受け付け）
●定員：25名
●会費：3000円
●会場：新川区民館　1＋2号室
　東京都中央区新川一丁目26番1号
　電話 03-3551-7000
　http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/shinkawa.html

※部屋は「半身動作研究会」の名前で借りていますので、ご注意ください。 ※会場までの道が迷いやすいようですので、会場の電話番号をメモしてお出かけください。 ※場所を借りているだけなのでセミナーの内容などの問合せはしないでください。

●申し込み
件名に「第19回骨盤おこし申し込み」と書いて
世話人のhanmidosa@gmail.com（中島章夫）へメールでお願いします。  
そのとき、
「参加希望日（一回目、二回目）」
「氏名」
「住所」
「Eメールアドレス」
を明記してお申し込みください。

【参考ブログ】
身体の研究〔からだのけんきゅう〕の骨盤おこし関係の記事
http://takahiro-n.cocolog-nifty.com/nakamura/cat20782567/index.html

個人指導in東京

えにし — 2010-01-23T09:42:30+09:00

昼から東京へ向かいます。

初日個人指導、翌日骨盤おこし「構造動作」セミナーの予定です。

東京でのセミナーは2年目になり常連組の理解度が増してマニアックな内容も増えてきました。もちろん、初参加者も多いので基本はしっかり押さえながら進めていきます。今日ははじめての個人指導です。それぞれの重心位置、筋肉のテンションのかけ具合、古傷などを確認していきたいと思います。

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骨盤おこしトレーニング

えにし — 2010-01-21T12:03:32+09:00

昨日は名古屋栄中日文化センターの特別講座「骨盤おこしトレーニング」でした。
今回も多くの方にご参加いただき、アッという間の2時間でした。
受講生は全員女性、ほとんどが主婦の方たち。
積極的に質問してくださる方が多く終了時間をオーバーしてしまいました。＾＾；；；

昨日の講座は全員が初参加でしたので「骨盤を股関節からおこす」ことを体感していただくことをメインにしました。

まず最初に「自分の股関節を手で示してください！」といった所、全員が「コマネチ！！！」。。。
股関節の正確な位置を示した方は０人でした・・。
股関節が何処かわからなければ動かしようがありません。坐骨結節を両手で確認し下を向かないように股関節から上体を折りたたむのですが、腰椎で反ったり曲げたりしてしまう。

皆さん、健康のためにスポーツや体操、様々な運動をしてみえます。
身体の不調を改善するための努力をされている方もたくさんみえます。
しかし、動作方法に対し理に適った身体動作を行わなければ思うような効果を得るのは難しいでしょう。
せっかく努力してみえるのだから、ご自身の行っている運動の中で骨格の位置を意識してみてはいかがでしょうか。
新しい発見があるはずです。＾＾

増設した次回の特別講座もすでに定員に達したそうです。
できるだけニーズにお応えできるよう努力いたします。
ありがとうございました！

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1月も・・

えにし — 2010-01-19T14:41:31+09:00

1月もあっという間に半分が過ぎた。
今週は栄中日文化センター、東京骨盤おこし「構造動作」セミナーがつづく。
正月気分からすっかり平常に戻ったようだ。

先日は久しぶりに山道を歩いた。
坂道下りダッシュが利いたのか足首が筋肉痛・・。
それとも！？
身体がなまっているのかぁ？
ボール投げもいい感じになってきたと思っていたが、肩の固さが気になってきたし・・。
まぁ、現時点の可動域分の動きだから・・。

さぁ、床屋へ行ってさっぱりしました！

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首のしわが深くなる季節

えにし — 2010-01-13T11:11:23+09:00

3/3栄中日文化センターの特別講座は定員に達したそうです。ありがとうございました。

今朝は雪が吹雪いていました。
本当に今年は寒いですね。
寒さで身体を丸めてしまうと首のしわが・・。
首のしわが深くなる季節です！

首のしわは頭と身体の位置と関係があります。
位置関係を崩すと皮膚が弛んでしわになる。
実は私にも深いしわが１本と薄くなったしわが１本あります。＾＾；；；
これでも、かなりしわが薄くなったのですが・・。
顎を引きすぎてしまう癖、癖、癖。。。
昔は骨盤を後傾させすぎていて猫背がきつかったものですから、まだ名残があるようです。

頭と身体の位置関係は健康,運動、両面においてとても重要です。
首の前面にしわができる頭と身体の位置関係は呼吸器、循環器などを圧迫し呼吸を浅く酸素量を不足させます。想像しただけでも身体に悪そうな感じがしますよね。
頚・腕神経叢の圧迫や頚前面・胸筋の収縮により関節運動にブレーキをかけてスムーズな動きをさまたげ、運動中の身体の故障の原因になります。

身体操作を行う際、頭と身体の位置関係が崩れているということは軸が崩れているということです。
頭がぶれたり軸が崩れていては正確な動作表現ができませんね。
動きに優れたアスリートやダンサーの頭の位置は首にしわができない位置でしっかりキープされています。

頭と身体の位置関係の理想は頭・胸・腹が定位置に収まること、すなわち頭蓋骨・背骨・骨盤の骨格位置関係を定位置に収めることなのです。

まず、難しく考えないで首にしわができないよう頭の位置をキープしてみてはいかがでしょうか。きっと、身体が喜んでくれると思います。＾＾

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「右は乗せる、左はためる」

えにし — 2010-01-12T13:51:57+09:00

今朝は胸が筋肉痛～。＾＾；；；
表層の大胸筋というよりは関節付近の肋間筋の筋肉痛で胸が割れる感じ。＾＾
昨日はいい感じで身体を動かすことができた！

昨日はお天気がよかったので河川敷で投げる練習。
いまいち感覚がつかめないので左投げにも挑戦。
更に難しい・・。
幼児投げが混じるぞ・・。
・・。
右投げと左投げはやっぱり違うんだなぁ～。

フットボールと３WAYを併用し投球動作の確認を半日繰り返した。
夕方、息子が野球の練習から帰ってきたので私の投げ方を見てもらう。
（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

ちょっと吹き出し、左は幼児投げが入っているという。
そう簡単ではないわな。。。。
・・。

「右は乗せる、左はためる」

何となくそんな感覚があります。
まぁ、今朝の筋肉痛からみてもそれほどおかしなことをやっているわけではないと自分に言い聞かせている。＾＾
楽しいので根気に練習したいと思います！

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３WAYトレーニングボール

えにし — 2010-01-09T11:45:12+09:00

昨日は滋賀県近江八幡市に行ってきました。
伊吹山付近は雪が多いのにビックリ。
除雪車が作業をしているのでノロノロ運転・・。
地域によってずいぶん景色が違うのですね。

さて、フットボール投げですが難しい・・。
今後の課題ということで・・。
遠投で、きれいな放物線を描くような球筋を身体で覚えたいと思います。

まずは３WAYトレーニングボールを真っ直ぐに・・。
これも最初は苦労しました。
きれいな放物線を描くような球筋にならない・・。
最近はちょっとはマシになってきましたが、まだ危うい。＾＾；；；
遠投の練習にいいそうです。

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投球動作

えにし — 2010-01-07T11:21:00+09:00

あけましておめでとうございます。

ブログをアップするのが遅くなってしまいました・・。
年末年始メッセージやお手紙を下さった皆さまありがとうございました。
小学校は新学期がスタートしたようですが、この地区は2学期制なので新学期ではありません。＾＾；；；
今朝も雪がちらつき寒い日がつづいておりますが、体調を崩さないようお気をつけください。

さて、今年は治療に専念したいと思っています。
ここ数年、動作に注目し痛みと動作の関係性が繋がりつつあります。
身体の自然性と身体動作のメカニズムを治療に生かしていきたいと考えています。
そこで、動作に挑戦！
私自身、積極的にキャッチボールに挑戦してみたり・・。
とか・・。
単に父親してる？？？
柔道しかしてこなかったのでボールを投げることが難しい～。＾＾；；；
私は右投げなので左腕の使い方や体重移動が・・。
身体が言うことを聞かない～。
頭で考えすぎ・・。
でも、自分自身が取り組むことで発見が多いです。
息子のチームには故障を抱えている子が多い。
理由がわかりやすくなりました。＾＾
父親するのもいいですね！

昨日からフットボールを投げる練習をしています。
むずかしぃ～～～～。＾＾；；；
真っ直ぐいかないぞぉ。
今朝は腹が筋肉痛って・・。

ブログもボチボチアップしていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
ご意見等ありましたらメッセージお待ちしてます。

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２０１０年講座、セミナー

えにし — 2010-01-01T18:05:00+09:00

えにし（＝中村考宏）のセミナー講座

３月２日発売、マキノ出版『安心』４月号に出ます。健康関連で興味のある方みてください。

もうすぐ　2010年2/7（日）大阪セミナー「骨盤おこしトレーニング（構造動作）」　詳細

もうすぐ　2/27.28 第19回骨盤おこし「構造動作」トレーニングセミナー　詳細

new3/7（日）えにし治療院セミナー「骨盤おこしトレーニング」「股関節トレーニング」「趾トレーニング」　詳細　

new4/4（日）桃花台中日文化センター特別講座「骨盤おこしトレーニング」0568-78-1277
new栄中日文化センター　
特別講座「骨盤おこしトレーニング」3月3日（水）15：30～17：30
http://www.chunichi-culture.com
2010年1月31日（日）東京　読売文化センター「骨盤おこしレッスン」　詳細
2010年1月24日（日）東京　第18回骨盤おこしト（構造動作）レーニング　詳細
栄中日文化センター　
特別講座「骨盤おこしトレーニング」１月20日（水）15：30～17：30満席
http://www.chunichi-culture.com
朝日カルチャーセンター名古屋
URL:http://www.acc-n.com
ＮＥＷ　スポーツ障害予防のためのストレッチ・股関節動作　詳細

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・new中島章夫先生講座　詳細
 http://ebisukeiko.ld.infoseek.co.jp/index.html

http://hanmidosa-waza-ari.cocolog-nifty.com/blog/

・村松尚登氏　FCバルセロナ・フットサルクリニック
http://www.fcbescola-fuk.jp/

・鷲野鋭久先生資料室
http://homepage3.nifty.com/tobishima/bskt/

お問い合わせをして３日経っても返信のない場合はお手数をおかけしますが、再度メールフォーム（http://form1.fc2.com/form/?id=116944）を送信ください。
よろしくお願いいたします。

眼力姿勢

えにし — 2009-12-30T13:17:00+09:00

今年も残すことあと一日、あっという間の1年でした。
メディアに取り上げていただいたり、カルチャーセンター挑戦、2年目に入った東京セミナー、インフルエンザの流行で初めて中止にした大阪セミナー、足半屋1日オープンなどいろいろなことがありました。

私の研究は大腰筋主動理論から構造動作理論へと進化していきました。トレーニングは新たに趾（あしゆび）の動きを養うのに効果的な牧神の蹄（ぼくしんのひづめ）が加わりパワーアップしました。

私自身の身体はトレーニングにより末端と体幹の絆が強まってきたと思います。身体の変化とともに身体観が大きく変わったことは今年一番の収穫でした！

ご縁もたくさんありました。
皆さまありがとうございました！

最後に一つ。
ある選手から、立位時の頭の乗せ方について質問がありました。
すでに骨盤おこし「構造動作」トレーニングを行っている方は一度確認してみてください。
首にしわが寄らない程度の頚椎の位置をキープする。
頭を動かさないよう眼球を真上に動かす。
できるだけ真上を見るよう空（天井）に眼球を向ける。
眼球で身体を吊り上げるように。
身体がつり上がったところで眼球をゆるめる（目線を下ろす）。

どうなったでしょうか？

来年が楽しみです。
どうぞ来年もよろしくお願いいたします！

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趾（あしゆび）トレーニングの重要性

えにし — 2009-12-26T15:55:44+09:00

「牧神の蹄（ぼくしんのひづめ）」トレーニングは連動伸張反射の土台となる足作りをするためのである。

足作りといってもピンとこない人も多いだろう。

足はたくさんの関節、筋肉、神経、血管があり身体の土台である、また繊細な動作を行うセンサーの役割も担っている。しかし、私たちは趾（あしゆび）を動かすことすらままならずフラット接地をすることができません。フラット接地で土台が安定しなければ伸張反射の期待は難しいですね。タコや魚の目のできないフラット接地が可能な足をつくりましょう！

趾（あしゆび）が器用な人は中足趾節関節（MP関節）、リスフラン関節・ショパール関節などの足根関節を動かしてフラット接地が可能な足をつくりましょう！

趾（あしゆび）トレーニングにはじめて取り組む人たちをみていると、母趾が率先して動き出すが、フラット接地が可能な足は小趾からである。小趾から動かすには足関節の底屈・背屈に股関節の回旋運動を加える。しかし、人それぞれに様々な足癖があり小趾から動かすことが難しい。

足癖には足関節外反や足関節内反がある。足関節外反は浅腓骨神経支配の長・短腓骨筋が作用し、足関節内反は脛骨神経支配の後脛骨筋や深腓骨神経支配の前脛骨筋が作用する。足関節の外反・内反が加わると神経支配が複雑になり小趾から動かすという単純な動作すら難しくしてしまう。

足関節背屈は深腓骨神経支配の前脛骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋、足関節底屈は脛骨神経支配の下腿三頭筋・長趾屈筋・長母趾屈筋が作用する。つまり、深腓骨神経＋脛骨神経＋股関節回旋運動で趾（あしゆび）を動かせば神経支配がシンプルである。

小趾から動かすトレーニングは土踏まず接地（母趾・母趾球接地）を防ぐ。土踏まず接地は足底腱膜や足底の筋が伸張され内・外側足底神経や内・外側足底動静脈圧迫し血流の流れを阻害し心臓に負担をかける。身体を壊さないためにもフラット接地が可能な足つくりは大切なのである。

足ができあがったら骨盤を乗せて跳躍してみよう！

参考文献（CHIRURGISCHE OPERATIONSLEHRE /1920）

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牧神の手

えにし — 2009-12-21T12:37:43+09:00

牧神の蹄を手に装着する。
中指、薬指、小指の三本をそろえる。
三本の指頭がそろっているか確認。
牧神の蹄の縁に三本の指頭が接するように包み込む。

この三本の指をそろえるというのは手の使い方の基本だが、そろえることの出来ない人が多い。

骨の一本一本を定位置に収めることは大切である。
定位置に収まっていなければ力が漏れてしまい、力の漏れを補うために入力を続ける。
余分に筋力を使うということである。

骨の一本一本を定位置に収め力が漏れてしまわないようにしたい。
出力ということである。

どんな力が漏れているのかなぁ？？？

トレーニングをしてからのお楽しみ。＾＾

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【骨盤おこし】三本の矢

えにし — 2009-12-19T09:14:05+09:00

中島章夫先生のレポートです。

12月12日と13日

第17回骨盤おこしセミナーが開催された。
今回は「牧神の蹄」での「趾トレ」はもちろんだが、手の指の３、４、５指のトレーニングを行ったのが特徴だろうか。
もちろん基本の「前後運動」「胸割り運動」「骨盤おこし式立位体前屈」「股割り」「ゆっくり走り」などもあったが、一日目は趾トレ、二日目は指トレが中心になっていた気がする。
ちなみに「指」という漢字はもともと「手の指」のことらしい。http://wiki.livedoor.jp/motoneuron/d/%C2%AD%BB%D8

●蹄での趾（あしゆび）トレーニング
やはり基本は、壁や机などに手をつき、体重を手にかけて前傾を保って行うやりかたのようだ。
左足前に置いた「蹄」を右足で取りにいき、右へ運んで置く。次にそれを左足で取りにいくというものだ。

「蹄」は当然、趾の小指側から取りにいかないといけない。極力親指は使わないようにする。
「蹄」をつり上げたら、脚全体で運ぶ。
これによって、小指と股関節の連動がスムースになってくる。

反対に「股割り」などで股関節に刺激を入れてから行うと、小指が動きやすくなり、小指と股関節の関連が実感できる。

蹄トレのバリエーションには、
・蹄を積んで、降ろす
・両足に蹄を「履いて」歩く
・蹄を「履いて」片足ターン
・蹄を「履いたまま」、別の蹄の上に乗る
・別の蹄の上に乗って、片足ターン
など。

蹄トレの動画があるので、参考になるだろう。

http://blog.eni4.net/nakamura/2009/12/post.html

「牧神の蹄」（に似た形状のもの）がないと難しいトレーニングもあるが、最も重要なのは親指を使わず小指側から掬い上げるように趾（あしゆび）を使うことである。

●指を握るということ
「握る」ということについてえにし先生は次のように言っていた。

指を摘むように使うわけだが、まず握れないと話しにならない。
しかしこの「握る」という動作もポイントがあって、「指」を握るだけではいけないようだ。
指の骨は当然手の甲、足の甲にもあるわけで、握る動作はそこも使って行なう。
手のひらで包み込むように指を握ること。足の場合は足裏のアーチをさらに深くするように足全体で趾を握ること。
こうした手の甲、足の甲にある指関節は見落とされがちだが、これらの緊張は血液の流れを阻害する。
この場所に限らず筋肉の緊張や崩れた姿勢は血管を圧迫する。
すると酸素不足にもなるし、皮膚呼吸も阻害される。
さらに手の甲、足の甲の関節の緊張は、腕全体、脚全体の動きとして捉えないといけない。部分の動きに注目しすぎてはいけない。
指の先まで丁寧に洗うこと。先端まで神経を行き届かすことが大事。
先端から全体を感じること。

●手の指トレーニング「三本の矢」
今回は前回より指のトレーニングがクローズアップされた。
それは手の小指、薬指、中指を揃えるトレ。
最近のえにし先生の日記で、これを「三本の矢」にたとえていた。

http://blog.eni4.net/nakamura/2009/12/post-2394.html

この三本の「指の頭」を壁の張りや角に当てて、体重をかける。
これは爪が伸びているとできない。
また意外に三本を揃えることができない人も多い。揃えるだけはできても、指の頭を平にすると小指が離れてしまったり。

わたしはふたりで指の頭同士を合わせて引っ張り合う稽古を提案したが、えにし先生によると引っ張ると大胸筋を使いやすいので、押すように使うか、重さを利用してぶら下がるのがいいということだった。
「蹄」をこの指の三本の「頭」をぴったり付けて握っておくのもいい。
そのまま蹄を床に置いてプッシュアップもいい。
この三本をきちんと使えると、腕が肩胛骨から動けるようになるということだった。つまり腕が背中につながるということだ。

しばらくは「指の頭」という先端から、からだ全体を整えていく、ということをテーマにしてみよう。

【宣伝】さて、来年１月の骨盤おこしセミナーは1月24日（日）のみの開催です。
◎第18回骨盤おこし（構造動作トレーニング）東京セミナー
http://mixi.jp/view_event.pl?id=48986078&comment_count=0&comm_id=909881

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三本の矢

えにし — 2009-12-19T09:06:17+09:00

三本の矢
ある日、元就は三人の息子（隆元・元春・隆景）を枕元に呼び寄せ、1本の矢を折るよう命じた。息子たちが難なくこれを折ると、次は3本の矢束を折るよう命じたが、息子たちは誰も折ることができなかった。元就は一本では脆い矢も束になれば頑丈になるということを示し、三兄弟の結束を強く訴えかけた…というもの。これが有名な「三本の矢」の逸話である。

最近、思いつきで「三本の矢」を例えにしていたが・・。
しっかり、確認しました！

左指がなかなか揃わない。＾＾；；；
これでは力が漏れてしまう・・。
しっかりフック！！！

第18回骨盤おこし（構造動作トレーニング）東京セミナー

えにし — 2009-12-18T09:30:11+09:00

2010年1月の【技アリ企画】「骨盤おこしセミナー」のお知らせです。
今回は１日のみです。
　　　　　　　　　　　　　　◆

「骨盤おこしトレーニング」（pelvismechanicaltraining）は中村考宏・えにし治療院院長が提唱している、構造動作「Anatomical　Activity」理論を背景にした関節トレーニングです。
http://blog.eni4.net/nakamura/2009/08/aa-e050.html

〈講師からひとこと〉
「骨盤おこし」とは後傾している骨盤を立たせる、或いは前傾させることの意味です。
「骨盤後傾」とは骨盤を後に傾けた状態です。
骨盤を後傾させて動く（身体操作）と重心が後に残ったままなので、多くの筋肉の力が必要です。
多くの筋肉の力は関節運動を妨げ、動き（身体操作）にブレーキをかけるのです。
身体の硬い人、怪我の多い選手、腰痛のある人などなど・・。
関節運動を妨げていませんか？
実は、自分が骨盤を後傾させている、ということに気づいていない！
是非、確認してみてください。
ブレーキに気づいた瞬間から、動き（身体操作）は変わります。

※中村考宏先生による動画

「趾（あしゆび）トレーニング」

　

「股割り」  

　　　　　　　　　　　　　　◆

◎【技アリ企画】第18回骨盤おこし（構造動作トレーニング）東京セミナー

■講師：中村考宏／治療士（柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、AAスポーツトレーナー）

●日時：2010年1月24日（日）　13時30分～16時30分（13時から受け付け）
●定員：25名
●会費：3000円
●会場：新川区民館　1＋2号和室
　東京都中央区新川一丁目26番1号
　電話 03-3551-7000
　http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/shinkawa.html

※部屋は「半身動作研究会」の名前で借りていますので、ご注意ください。 ※会場までの道が迷いやすいようですので、会場の電話番号をメモしてお出かけください。 ※場所を借りているだけなのでセミナーの内容などの問合せはしないでください。

●申し込み（問い合わせもこのメールアドレスへ）
件名に「第18回骨盤おこし申し込み」と書いて
hanmidosa@gmail.com（中島章夫）へメールでお願いします。
そのとき、
「氏名」
「住所」
「Eメールアドレス」
を明記してお申し込みください。

【参考ブログ】
身体の研究〔からだのけんきゅう〕の骨盤おこし関係の記事
http://takahiro-n.cocolog-nifty.com/nakamura/cat20782567/index.html

骨盤おこし新講座のご紹介

えにし — 2009-12-16T09:03:59+09:00

◎読売文化センター町屋「技アリ生活術　～骨盤おこしレッスン～」

・講師：半身動作研究会主宰　骨盤おこしトレーナー　中島章夫

身体技法研究家甲野善紀氏の教えを受けた講師が骨盤トレーニングと日常生活に役立つ無理のない動作を指導します。

・２０１０年1/31(日)　公開講座

◆1/31（日）13:00～14:30
◆受講料3,150円

・１２／３（木）　午前１０時から受付開始です。
★入会金不要の講座です。
★受付カウンター、お電話(０３－３８０２－７１１５)にて、ご予約ください。

・〒116-0002　　　　　　　　　
東京都荒川区荒川7-20-1 町屋文化センター内
・交通：京成線「京成町屋駅」から徒歩１分
　　　　　　
地下鉄・千代田線「町屋駅」２番出口から徒歩２分
　　　　　　
都電荒川線「町屋駅前」から徒歩３分

http://www.ync.ne.jp/center/machiya/tokubetu.htm

東京で治療開始

えにし — 2009-12-15T12:17:15+09:00

今年最後の東京セミナーが終了しました。

夜の銀座はイルミネーションでクリスマスモード。

師走です。

ランチを食べに行った築地もにぎわっていました。

写真はマグロ、アナゴ、アジの海鮮三色丼と荒汁です。

美味しゅうございました。＾＾

セミナーでは初めて参加される方も多く牧神の蹄も多数購入していただきうれしく思っています。（上海の弁護士さん、競輪選手、足のつるご主人、皆さまがんばってくださいね。＾＾）

今年の東京セミナーは骨盤をおこすことから始まり、MATAWARIチャレンジ教室、構造動作理論、趾（あしゆび）トレーニングブロック「牧神の蹄」などとても充実した一年でした。

来年からはセミナーに加え治療を開始いたします。
すでに1月分の治療日の予約は埋まりましたが、それ以降は治療希望者の集まり具合で治療日を計画したいと思います。治療を希望される方がみえましたらブログ左下のメールフォームに治療歴・症状の経過等ご記入の上お送りください。

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牧神の蹄トレーニング動画

えにし — 2009-12-14T12:22:57+09:00

牧神の蹄トレーニング2パターン（モデル：中村　撮影：田島）

積み下ろし

乗り降り

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皮膚呼吸

えにし — 2009-12-11T11:22:04+09:00

雨です。

テレビアニメ「NARUTO」、サスケとイタチの戦いは凄かった～。
麒麟、アマテラス、スサノオなど超ウルトラ級の技大放出！！！
神話ですねぇ～。＾＾

トレーニング状況。
股割りなどの股関節トレーニング＋「牧神の蹄」趾（あしゆび）トレーニング。
股割りの調子が悪い・・。
調子が悪い理由をいろいろ考えてみると目覚めた筋肉が動きに慣れていない。
筋力が弱いというような状況だ。
軽く走って筋肉を慣らすといいのだが、寒くて雨・・。
とても走る気にはなれない。＾＾；；；

古傷の治療状況。
20数年前の第1趾中足骨疲労骨折、第4趾趾節間関節靭帯断裂が残っていてかなり足が固いです。＾＾；；；
地道にゆるめて動かすしかありません・・。

身体を固めていて思うこと。
41年間雑に扱ってきた私の身体はトレーニングをしているといってもかなり固い。
血液の流れが悪いし、皮膚呼吸できていない・・。
これでは身体が巧く機能しないのも当然。
納得いく身体の状態をめざしてがんばります！

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牧神バー設置完了

えにし — 2009-12-08T12:05:01+09:00

牧神の蹄を使ってトレーニングをするときに手元をフィットさせるのが難しかった。

窓枠にドリルで穴を開け、手すりをネジで締める。

完成～～～。＾＾；；；

これでバーレッスンもできるぜぇぃ！

趾（あしゆび）トレーニングは手の接地も重要なんです。

これで、私もトレーニングに励みやすくなりました。＾＾

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